Kiefer- und Stirnhöhlen absolut zu

[silinda]

Ja, ja ich mich schlapp hier. Was meinst Du eigentlich, wie es mir bald geht, aber da müssen wir Rückengeplagten durch. Ist am Anfang beschwerlich nicht wahr? Aber warum warst Du erst zwei trainieren? Ich musste jeden Tag ran an die Geräte unter krankengymnastischer Anleitung. Da hast Du aber noch einen langen Weg vor Dir.

Weiterhin viel Erfolg

Silvia

[immerdabei]

Das wundert mich aber, dass du gleich an Geräten trainiert hast. Da sind die hier eigentlich ganz vorsichtig nach so einer OP ...
in der ersten Woche hatte ich trotzdem ganz schön ausreichendes Programm:
- Einzelkrankengymnastik
- Gruppen-Bandscheiben-Gymnastik
- Gruppen-Bandscheibengehopse im Wasser
- Hochvolttherapie
- Rückenschwimmen und Wassertreten
- Vorträge/Seminare Ernährung
und in der 2. Woche kamen jetzt noch dazu
- Rückenschule
- und halt die Geräte (aber nur ein Teil - 5 Stück darf ich)
Ich finde das ganz schön anstrengend, zumal verschiedene Bewegungen ja schon noch schmerzen ...