Rauchentwöhnung

[Birgitschneider]

Hallo ihr Lieben,

Ich fahre Ende Januar mit meinem Sohnemann nach Bordelum.
In den Klinikangeboten steht etwas von Raucherentwöhnungskurs und Antiangsttraining. Hat jemand von Euch schon mal so ein Entwöhnungstraining mitgemacht? Wie läuft das ab und welchen Erfolg hat das. Will nämlich eigentlich unbedingt mit dem doooofen Rauchen aufhören. Aber hier zu Hause schaffe ich das bei dem vielen Streß nicht. Habs schon oft versucht, aber cih werde dann immer ziemlich kiebig. und fange dann nach einer Woche wieder an.
Das Antiangsttraining würde mich auch interessieren. Auf welche Bereiche ziehlt das den. Habe nämlich eine absolute Spinnenphobie (und das als Tierarzthelferin hi hi).
Wäre echt lieb wenn mir jemand von seinen Erfhrungen berichten könnt.

Ganz liebe Grüße
Birgit

[blackbird567]

Hallo!!

Ich fahre auch im Januar zur Kur.

Auf der Internetseite des Kurhauses wird auch "Raucherentwöhnung" angeboten.

Möchte dieses Angebot auch auf jeden Fall nutzen.

Will dir damit eigentlich nur sagen: Du bist nicht alleine, ich drücke dir und auch mir die Daumen, dass wir es schaffen.


Lieben Gruß

Yvonne

[Pareyahalu]

Hallo Yvonne
ich kann dir nicht genau sagen, auf welcher Basis die die Rauchentwöhnung laufen lassen. Aber da gibt es ja inzwischen schon mehrere z.T. erfolgversprechende Therapiemöglichkeiten.
Ich habe früher auch ziemlich viel geraucht und hab mehrmals versucht, wieder aufzuhören. Doch wie du geschrieben hast, wird man ziemlich verkehrt, weil man "Entzugserscheinungen" hat und dann fängt man doch nach einer gewissen Zeit wieder an.
Dann habe ich mir damals vor 12 Jahren das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr gekauft. Ich habe hab das Buch bis zum Ende durchgelesen und mich ganz genau an die Tipps gehalten, obwohl eigentlich dauernd nur Wiederholungen kamen. Es hat mir sehr geholfen, ich bin seit 12 Jahren jetzt Nichtraucher und das Schönste dabei war, dass ich mich wirklich vom 1. Tag ohne Zigarette als Nichtraucher fühlte. Ich konnte mit anderen Rauchern zusammen sein, ohne das Verlangen nach einer Zigarette zu spüren; es war wie Zauberei.
Nur der Vollständigkeits halber: Ich hatte meine "Entzugserscheinungen", aber sie waren mir keine Qual. So bin ich die ersten beiden Wochen nachts jede Stunde wach geworden und mein erster Gedanke war "Zigarette rauchen". Aber ich bin auch sofort wieder eingeschlafen, wenn ich mir noch mal deutlich gemacht habe, dass ich nicht mehr rauche.
In der dritten Woche wurden die Schlafstörungen weniger und sind dann ab der vierten Woche ausgeblieben.
Das Buch kann ich guten Gewissens weiterempfehlen.
ich weiß, dass es auch Therapiesitzungen gibt, die sich auf dieses Prinzip berufen und die eine große Erfolgsquote haben.
Ob sie allerdings auch in den Kurkliniken angeboten wird, weiß ich nicht.

[blackbird567]

Hallo!

Tja, von dem Buch habe ich auch schon eine Menge gehört ( sowohl gutes, als auch negatives).
Ich hatte es auch schon in der Hand, lese aber eigentlcih immer nur abends im Bett, vorm einschlafen, da ich tagsüber nicht wirklich dazu komme.
Mal schauen, vielleicht hole ich es mir ja noch vorher, obwohl ich eigenltich schon gereizt genug bin im Moment ( vor allem mit Blick auf die Waage).

Gruß

Yvonne

[Isabo1978]

Hallo Ihr Lieben!

Ich fahre am 07.11 in Kur und hoffe das es dort auch soetwas gibt! Würde auch gerne aufhören zu rauchen! Das Buch habe ich gelesen und war auch 1 Woche Nichtraucher bis etwas geschehen ist das mich umgehauen hat und der erste Griff ging zur Zigarette! Schön blöd!

Jetzt habe ich mir die große Ausgabe geholt und lese sie wieder vorm Schlafengehen in der Kur! Hoffe es klappt nochmal und dann für immer!

Liebe Grüße Isa x)

[Birgitschneider]

Hallo Blackbird567,

Wohin fährtst Du denn?

garnichtneugierigbin?

LG
Birgit

[Stern72]

Ich war auf Norderney 2004 und habe eine Raucherentwöhnung mitgemacht . Aber das wichtigste ist der eigene Wille es wirklich zu wollen, ich habe mir eine bestimmte Anzahl Zigarretten mitgenommen und keine mehr gekauft . Es hat funktioniert und ich war Nichtraucher 3 Jahre lang. Leider habe ich dann im Urlaub bei einem feucht fröhlichen abend mich verleiden lassen. :kopfanwand: :kopfanwand: :kopfanwand:
Wir waren glaube ich 10 Frauen in der Raucherentwöhnung und 2 haben davon aufgehört.
Ich wünsche Euch viel Erfolg und vorallem Willenskraft.

LG Andrea

[xulii]

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[xulii]

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